علی رغم آپدیت روزانه قیمت و موجودی ، به دلیل نوسانات قیمت در بازار ، قیمت محصولات تنها تلفنی معتبر می باشد.

0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

logo
منو
logo

چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم؟

با توجه به پژوهش‌ها، بسیاری از جوانان و میانسالان در درازای هفته به اندازه‌ی کافی و میزان توصیه‌شده‌ی کارشناسان ورزش نمی‌کنند. البته درست است که امروزه خیلی‌ها به سراغ انواع گوناگون ورزش و فعالیت بدنی رفته‌اند، ولی این حجم از فعالیت بدنی کافی نیست و بسیاری از بزرگسالان هم هنوز بهانه‌های فراوانی برای آغاز تمرینات قدرتی و هوازی می‌تراشند!

هنگامی هم که مردم تصمیم می‌گیرند عادات تازه و سالمی را وارد سبک زندگی خود کنند، معمولا تلاش می‌کنند از تمرینات و ورزش‌های دشوار یا عجیب و غریب کمک بگیرند. بدون شک این تمرینات تأثیر مثبت بسیاری دارند، ولی اگر ناگهانی به سراغشان بروید و به اصطلاح جوگیر شوید، احتمالا با گذشت روز یا چند هفته آن‌ها را کنار خواهید گذاشت. بنابراین، بهترین کار این است که به خودتان سخت نگرفته و در عوض عادات جدید ساده‌تری را به کار بگیرید.

شاید خیلی‌ها گمان کنند برای ورزش حتما باید به باشگاه بروند یا تمرینات قدرتی شدید انجام دهند. به همین دلیل، پیاده‌روی و گام برداشتن را راهکاری سودمند و مناسب برای کاهش وزن و افزایش سلامتی در نظر نمی‌گیرند. ولی پیاده‌روی یکی از کهن‌ترین فعالیت‌های بدنی انسان‌ها است و مزایای بسیار فراوانی هم دارد. بسیار پیشتر از زمانی که باشگاه‌ها و وزنه زدن و… به وجود بیایند، پیاده‌روی وجود داشت و مردم راه می‌رفتند؛ خیلی هم راه می‌رفتند!

اگرچه این پیاده‌روی ممکن است بدنی ورزیده و عضلانی که همیشه رویای آن را داشته‌اید، برای شما به ارمغان نیاورد، ولی اگر زیاد اهل ورزش نیستید و انگیزه‌ی تحرک و فعالیت بدنی ندارید، پیاده‌روی می‌تواند راهکاری بسیار عالی و مناسب به شمار برود. حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای باشید و انواع ورزش‌های شدید و دشوار را انجام دهید، پیاده‌روی باز هم می‌تواند مفید واقع شود و به شما برای افزایش استقامت کمک کرده و در نقش یک مکمل برای سایر تمرینات عمل کند.

از آنجایی که پیاده‌روی بسیار ساده است، به مفاصل آسیبی نمی‌رساند، کالری می‌سوزاند، سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و حتی می‌تواند از شما در برابر ده‌ها بیماری گوناگون محافظت کند، بدون شک یکی از بهترین گزینه‌ها برای تازه‌کارها و حرفه‌ای‌ها به شمار می‌رود.

پیاده‌روی به‌راستی هیچ ضرری ندارد و در حقیقت سرشار از فواید گوناگون است. ولی باید دید آیا می‌توان از آن برای کاهش وزن کمک گرفت یا خیر. در ادامه درباره‌ی تأثیر پیاده‌روی روی سلامتی و فواید آن سخن می‌گوییم، سپس راه رفتن را از دید کاهش وزن بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری در
https://mitstore.ir/?p=718
لینک کپی شد
X